產後多久鍛煉腹部

懷孕原本是一件非常快樂的事情，因為誕生瞭一個新生命，給傢庭帶來瞭喜悅。但在懷孕期間，為瞭補充足夠的營養，傢庭成員經常給孕婦大量的食物，所以在孕婦分娩後，嬰兒出來瞭，但肚子並不小。所以產後肥胖是所有產婦都擔心的問題，那麼產後多久鍛煉腹部好呢？

1、產後通常最快都要一個月後才能運動的，並且還隻是做一些輕微的運動，如果孕婦是剖腹產的話，那麼在生完寶寶之後還是要看傷口的愈合情況才能決定的，有些產婦的傷口愈合的比較快的，做一些輕微的運動還是可以的，有些人的是不能的，建議還是要經過醫生的判斷。

2、不管是剖腹產還是自然的生產，生完寶寶之後至少有一個月的月子是要坐的，坐瞭月子之後是可以慢慢的進行運動，比如說坐或者是站，下床稍微的運動是可以的，但是盡量的在生完寶寶之後半年之類都是不要做劇烈的運動，容易導致子宮下垂。

3、生完寶寶之後一個月左右還是要回去醫院做檢查的，如果都沒有什麼其他的問題的話，那麼就能進行性生活，但是性生活的時候也是不能太過於激烈，因為生完寶寶之後子宮還是處於恢復階段，這個時候激烈的運動是會造成子宮出血或者是子宮內膜異位出現的。

分娩後，盡量補充足夠的營養成分。產後應該多吃富含蛋白質的食物，如雞蛋和雞肉，這種食物有助於產後的康復，同時也要保持良好的情緒，因為不良的情緒會影響奶水治療，對自身的恢復也不利，所以產後保持心情愉快也至關重要。