兩個月的產婦吃什麼飯

產婦出瞭月子之後，需要忌口的東西不多瞭，想吃什麼，幾乎都能吃瞭。但是因為顧慮到要哺乳，所以媽媽在吃東西之前還是要有所顧忌的。有些產婦已經生完孩子兩個月瞭，因為習慣瞭忌口，也不知道能吃點什麼。那麼，兩個月的產婦吃什麼飯？

1、產後兩個月，是哺乳奶水的高峰期，媽媽這時候需要的營養比較多，所以也吃多點。至於吃什麼飯，可以吃平常吃的飯，也不需要特別做點什麼飯。另外，產婦也不能吃炒飯，因為炒飯容易上火，吃多瞭，寶寶也會上火。

2、哺乳時，媽媽也是需要很多鈣的，需要註意補充，補充高鈣食物的同時，還要註意多曬太陽，以利於人體合成維生素D，多吃綠色蔬菜，以利於吸收多一些的維生素D，這些都對提高鈣的吸收率有很大的幫助。

3、別以為出瞭產褥期就可以大補特補瞭，因為每個人的體質不同，對營養的需求也不完全相同，適當地補充人體所缺的營養品或是中藥有利於身體的平衡健康，而不適當或過量的補充反而有害身體。

產後兩個月的飲食，媽媽可以飲食多樣化，但是不能出現偏食的情況。如果媽媽偏食，吃的東西不多，那奶水也會不多，寶寶也就會吃不飽，這樣對寶寶的生長發育就是不利的瞭。