哺乳期能不能吃巴旦木

巴旦木是一種幹果，其中營養價值高，對人體滋補作用大。而且，哺乳期產婦身體還是比較虛弱，正是需要吃滋補食物的時候。而且吃一些滋補食物有利於自己和寶寶身體健康。那麼，產婦在哺乳期能吃巴旦木嗎？

巴旦木的營養價值比牛肉價值高好幾倍，含有大量營養元素，比如維生素、礦物質等，在哺乳期食用巴旦木，可以讓大腦更好發育、明目益腎等，特別適合有腎氣不足、容易心悸、尿頻尿急的患者食用，在一定程度上能夠改善病情。

不過，巴旦木不適合吃太多，最好一天吃幾粒就好，以免上火，通過哺乳影響寶寶身體健康。其實，產婦在哺乳期食用巴旦木，能夠控制體重，對於想要減肥的產婦來說，選擇這個做零食是不錯的。因為巴旦木能夠讓人體產生明顯的飽腹感，幫助人體減少對其他熱量的攝入。

而且巴旦木含有大維生素E以及抗氧化劑，能夠幫助人體皮膚排毒，對抗衰老，能夠起到保濕、滋養的作用。所以，產婦平時想要美容養顏，那麼可以吃點巴旦木。而且，巴旦木具有益生元特性，能夠促進腸胃內菌群正常活動，加快腸胃消化，促進排便正常，能夠改善產婦便秘情況。