哺乳期媽媽是不是吃得多奶水就多

很多哺乳期新媽媽為瞭保證奶水的量，哺乳期會吃很多有營養的食物，而且有很大部分人認為哺乳期應該多吃，吃得越多越有營養，奶水會分泌得越多，畢竟哺乳期過度減肥會影響到乳汁分泌，那麼哺乳期媽媽是不是吃得多奶水就多？針對這個問題，下面跟著小編瞭解一下。

首先，哺乳期媽媽們乳汁的分泌受到很多因素的影響，並不是媽媽們吃得越多奶水分泌得越多，而且哺乳期女性隻需要每天比普通女性多攝入300--500卡路裡熱量就能夠分泌出一定量的奶水。

其次，哺乳期寶媽們為瞭保證奶水量和質量，其實應該多關註食物的營養，而不是食物具體產生多大能量，建議女性在哺乳期多吃一些營養密度高的食物，也就是高營養低熱量的食物。而且飲食需要多種多樣，少吃沒有營養的垃圾食品，不然對寶寶和哺乳期女性健康都會有影響。

最後，如果哺乳期媽媽們飲食豐富，媽媽們制造出來的乳汁會更好，雖然媽媽們乳汁分泌與飲食關系密切，可是還需要依靠寶寶頻繁的吮吸，這樣刺激媽媽的乳頭是媽媽分泌奶水最好的方法。