產後第二個月如何保養

許多女性生產完之後都會面臨身材走樣以及子宮下垂等問題。所以產後保養是非常重要的。一般生產完是需要坐一個月的月子，使身體恢復精力的。到瞭第二個月就可以采取一些方法來保養自己的身體瞭。那麼，產後第二個月如何保養呢？

產後第二個月如何保養

首先，媽媽們要註意合理飲食。多吃一些富含雌性激素的食物，例如大豆、黑米等食物。另外還應當多吃水果補充維生素。適當的有氧運動也能幫助更好的恢復，例如瑜伽。晚上睡覺前可以適當的做一些按摩。用食指點按腹部的氣海等穴位，能夠改善內分泌，對卵巢的保養有幫助。

產後不正確的運動會出現什麼問題

如果女性在生產之後進行劇烈運動，則會導致腹部壓力增加，引起子宮下垂的問題。如果長期這樣，很可能出現子宮脫垂。經常做一些抓舉重物等運動，還可能引起卵巢破裂，出現下腹疼痛。

如果在運動中沒有註意，導致外陰與一些硬物碰撞。是很容易發生陰部血腫的。加上劇烈的運動還會使女性內分泌失調，導致月經周期混亂。