產後一周的月子餐怎麼做

女性生完孩子後，都會大傷元氣，此時需要吃好點，才能盡快恢復元氣。產後的飲食是比較重要的，但是很多人不知道產後第一周產婦應該吃點什麼，萬一營養跟不上，那產婦的體質就會變差瞭。那麼，產後一周的月子餐怎麼做？

1、少吃多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利於哺乳，媽媽需要關註乳汁的分泌。此外，產婦是很容易出汗的，體表的水分也比平時要多，因此需要多喝點湯水。

2、不宜快速進補，以免得不償失。新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，產後的兩三天不要著急喝太多下奶的湯水，不然漲奶期產婦就會痛哭瞭，而且也容易造成乳腺炎。產婦可以喝魚湯、蛋湯等比較清淡的湯，但不能太咸。

3、產婦們在產後第一周的飲食還要註意，不能夠吃能夠產生脹氣的食物。如果吃瞭一些脹氣的食物，就會使產婦肚脹，便秘的癥狀加劇，甚至會導致產婦出現腸梗阻。也不能吃過於油膩的食物，產後吃過於油膩的食物，也會使胃腸功能受到影響，容易導致腹瀉等癥狀產生。

產後一周的媽媽可能沒有什麼食欲，但是不能不吃，可以少吃多餐。另外，還應該多註意個人的衛生，產後會有惡露排出，需要保持外陰的局部清潔，避免發生感染。