哺乳期為什麼不能吃涼的

哺乳期時寶媽的飲食要註意全面的進行調理，因為要給寶寶喂奶，所以有很多的食物不適合哺乳期的寶媽吃，比如一些涼的食物。有些寶媽想要具體的瞭解一下哺乳期為什麼不能吃涼的？

產後寶媽的身體由於激素水平在體內大幅度下降，並且隨著新生兒和胎盤的分娩，身體的新陳代謝降低，體質由內熱轉為寒冷。如果再吃涼的食物，產婦的身體會更弱，不利於氣和血液濃縮，導致脾胃消化吸收功能障礙，不利於惡露的排出和血瘀。所以說不建議女性在哺乳期時吃涼的食物。

另一方面，未經高溫消毒的生冷食品可能含有細菌。進食後可能引起產婦胃腸炎，對產婦虛弱的脾胃是一種負擔。因此，寶媽在哺乳時應記住不要吃涼的食物。

最後寶媽在哺乳期時，吃涼的食物，可以會導致寶媽腹瀉，同時寶寶也會通過奶水的影響，容易引起腹瀉，所以不建議寶媽在哺乳期時吃涼的食物。如果是在炎熱的夏天，可以選擇一些易消化的新鮮時令水果，以增加營養及補充維他命，夏季可以食用綠豆湯、西紅柿，也可吃些西瓜和水果消暑。