坐月子能不能吃幹紅棗

在生產過程中，產婦需要耗費大量的體力和氣血，所以生產結束之後，產婦都會變得比較虛弱，需要一段時間調理護養，才能讓身體恢復健康，因此在產婦坐月子期間要加強營養補充，但要註意並不是所有食物都合適，那麼坐月子能不能吃幹紅棗？

坐月子期間產婦是可以吃幹紅棗的，因為幹紅棗有豐富的蛋白質和糖類，能讓產婦補充身體能量，幹紅棗中含有多種維生素成分，如維生素A、C、P等，能很好的調節產婦體內的代謝功能，幫助產婦增強肌體對外界環境的抗應激能力和免疫力，同時還有一定的抗炎的作用，防止產後出現炎癥問題。

此外幹紅棗還含有大量的鐵元素，具有一定的補血補氣功效，不過不建議單吃幹紅棗來補氣補血，這樣效果並不是很明顯，想要補氣補血效果更佳，建議可以搭配一些葡萄幹、龍眼等食物與幹紅棗一起吃，而且註意每次不宜吃太多，因為幹紅棗的皮不容易被消化排出，會影響腸胃消化，甚至會出現腹脹腹瀉的癥狀。

坐月子期間每周大約吃2到3次幹紅棗就可以瞭，而且還要註意，幹紅棗不能用水來煎煮，因為當溫度超過80攝氏度時，幹紅棗裡面的維生素C就會被破壞掉瞭，隻需要用清水沖洗幹凈後，用冷開水再沖洗一遍，就可以吃瞭，這樣對產婦是最有營養的，也利於產婦身體的恢復。