坐月子產婦能吃白菜嗎

大白菜是日常所吃的眾多蔬菜中的最普通，最常見的一種主要蔬菜。但是其雖普通卻含有較多的營養物質，而且很多人在日常都非常喜歡吃白菜。那麼，若是坐月子產婦能吃白菜嗎？

白菜屬於常見蔬菜，產婦坐月子期間能吃白菜，但是要適量。而且在烹調制作時候要少放油和鹽，及其他一些調味料，建議可以清炒白菜或者是燉白菜，這種食用方式較好，適合產後女性食用。

白菜有利尿通便，清熱解毒和養胃清腸的食療作用，而且白菜中含有豐富的鐵，鋅和維生素等營養，還含有大量的植物纖維素，對產後女性減少便秘和促進腸胃蠕動，以及利於體內毒素廢物的排出十分有利，可促進新陳代謝，有利於產婦的身體康復。

此外，女性在產後除瞭可以適量的吃白菜以外，還需要加強其他營養，要做到營養均衡。有些女性生產後怕增加營養讓身體肥胖，所以常會少吃一些瘦肉類，蛋類，奶制品等這一類的營養食物，這種做法切不可取。產後隻有做到葷素搭配，營養攝入多元化，才能避免產後營養不良，也能保證乳汁分泌，同時也能盡快促使身體復原。