產婦能吃什麼魚催奶

女人生完孩子之後是否有奶是非常重要的，奶水如果不足，寶寶會哭鬧而且不能安睡，就算吃奶粉也不如母乳來的方便營養全面，但是有些女性朋友由於體質不是很好，所以產後奶水不足，這樣產婦的傢人聽說吃魚湯可以下奶，但是不知道吃什麼魚比較管用，那麼到底產婦能吃什麼魚催奶呢？

1、鯽魚是產婦吃瞭具有催奶功效的，而且鯽魚燉湯味道很鮮美，產婦生完孩子腸胃功能會比較弱，而且胃口也不好，吃鯽魚比較容易消化，鯽魚含蛋白質比較高，吃肉或者喝湯都具有下奶的效果。

2、鯉魚也是一樣具有下奶功效的食物，而且吃鯉魚可以起到疏通乳腺的作用，對於乳腺不暢通引起的奶瓶不足或者不下奶的情況，非常有幫助。

3、草魚也是一種催奶效果非常好的食材，產後吃草魚不僅可以催奶，還能補充很多種營養元素，包括蛋白質，鈣和鐵，對於寶寶的生長發育也非常有好處，正在哺乳期的女性朋友可以每周適當吃兩次草魚。

想要催奶，不僅可以吃魚，還可以吃豬蹄和大骨湯，這些食物含有豐富的膠原蛋白，對於幫助乳汁分泌和加強乳汁的營養都有特別好的作用，但是也要適當的吃點蔬菜，因為乳汁中也不可以缺少瞭維生素的營養成分。