產後哺乳期怎麼減肥

產後減肥一直是年輕寶媽們關註的重點，產後有很多愛美的媽媽們為瞭迅速的恢復苗條身材，產後嘗試各種減肥的方法，不過節食減肥、吃減肥藥這些減肥方法肯定是不可以的，那麼產後哺乳期怎麼減肥呢？

首先，一般來說產後的六個月是媽媽們塑造身材的關鍵時期，新媽媽的新陳代謝都會恢復過來，而產後半年是產後媽媽們減肥的黃金期。這個時期產婦可以適當的做一下運動，可是運動量不能太大，一定要適度，因為過度運動會損傷產婦身體器官，產婦適合做慢跑、瑜伽等。

其次，哺乳期減肥是不能夠節食的，最好是調整飲食習慣，科學飲食，從而達到減肥目的，因為哺乳期飲食既要保證產婦和寶寶能夠補充足夠營養，也要避免哺乳期營養過剩，不然會影響產婦健康，導致產婦體重增長更快。

最後，對於哺乳期媽媽們來說，減肥的時間很重要，哺乳期減肥可以先咨詢醫生建議，在醫生的同意下減肥。其實哺乳期媽媽也不要太擔心自己的體重問題，隻要以後產婦能夠堅持減肥，女性想要瘦身其實根本不是大問題。