哺乳期吃什麼雞下奶

哺乳期是產後新媽媽一個特殊的時期，之所以會特殊，主要是產後女性需要母乳喂養寶寶，為瞭保證奶分泌量，哺乳期需要特別註意飲食，尤其母乳少的產婦應該多吃一些下奶食物，那麼哺乳期吃什麼雞下奶？

首先，哺乳期吃公雞可以下奶，因為公雞含有的雄激素能夠對抗女性體內的雌激素，導致哺乳期女性乳汁分泌更多，這對嬰兒健康也有潛在的促進作用。而且公雞含有的脂肪相比較母雞來說要少，產後媽媽們吃瞭也不用擔心發胖，嬰兒吃瞭媽媽的乳汁也不會因為脂肪含量高而出現消化不良的情況。

其次，其實母雞也具有下奶的效果，母雞含有優質蛋白質，而母雞中的營養物質可以快速被人體吸收，所以能夠增強體力，具有強身的效果，對貧血，虛弱、疲勞無力的女性具有很好的食療作用。而且母雞中還含有很多磷脂類，磷脂類對人體生長發育具有很大作用。

此外，烏雞燉湯也是具有一定下奶功效的，很多孕婦生下寶寶之後，有一段時間奶水可能很不穩定，這期間喝一些有營養的湯水有助於下奶，另外把烏雞和木瓜燉在一起下奶效果更好，口味也更佳。