哺乳期哪些東西吃瞭會回奶

在哺乳期乳汁分泌很重要，如果一些女性在哺乳期的時候吃錯瞭食物，那麼就很容易導致乳汁分泌減少，所以最好在哺乳期裡不要吃一些容易回奶的食物，那麼哺乳期哪些東西吃瞭會回奶？

1、女性在哺乳期裡盡量不要食用人參，西洋參，韭菜，蘿卜，豆角，南瓜，冬瓜，茄子，白菜，黃瓜，苦瓜，玉米，糯米等一些蔬菜，以及也不能吃麥芽糖，味精，花椒，大料，薄荷等一些調味品，這些食物都會造成女性有回奶的情況，所以最好在哺乳期裡不要吃到這些食物，最好吃一些幫助催乳的食物。

2、同時一些辛辣刺激的食物也會造成女性有回奶的情況，所以也不要使用，同時也不能吸煙喝酒，這也會造成回奶，最好在哺乳期的時候多吃一些有營養的食物，同時要保持清淡，不要吃上火的食物，以免寶寶出現上火便秘的情況，同時還要多註意休息，不要太過勞累。

3、可以和一些有營養的湯味，比如說豬蹄湯，魚湯，雞湯，鴨湯等，這些湯水都是有助於催乳的，同時多喝水也可以幫助催乳，但是在喝水的時候，盡量不要喝有氣味，有刺激性的水，最好在哺乳期裡不要過量的茶水，也不要按摩乳房，對乳房產生刺激，造成母乳分泌過少的情況。