月子期間能不能吃黃瓜

黃瓜是一種常見的減肥蔬菜，許多女性在平常都會吃黃瓜減肥。有些坐月子的媽媽也想吃黃瓜，但是因為月經裡不能吃生冷的食物，所以許多媽媽都擔心不能吃黃瓜。那麼，月子期間能不能吃黃瓜？下面就說說這個問題。

月子期間能吃黃瓜，不過在吃之前媽媽們最好放心熱水裡泡下，或者簡單輕便的烹飪後再吃，這樣有利於健康。否則，容易引起腹瀉、腹痛。

月子期間吃黃瓜的好處：

1、有利於產後恢復：黃瓜含有豐富的營養成分，不僅可以促進惡露排出，對身體恢復也有利。另外，黃瓜中含有大量的維生素C，不僅能夠改善皮膚，還能夠可以增強鐵的吸收，避免媽媽因分娩流血而出現貧血。

2、預防產後便秘：月子裡吃黃瓜可以預防便秘，因為黃瓜含有大量膳食纖維，有利於排出體內廢物，從而緩解便秘。

3、對胎兒發育好：黃瓜中含有多種營養物質，比如蛋白質、鈣、磷、鐵等礦物質，月子裡吃黃瓜能夠提供母乳質量，從而有利於寶寶骨骼、大鬧發育，還可以增強寶寶的免疫力，避免寶寶生病。