坐月子能不能吃牛奶

因為生寶寶的時候消耗瞭很多體力，所以坐月子的時候一定要好好補身體。但是，並不是所有食物都有益於身體的恢復，坐月子的媽媽一定要好好鑒別。那麼，坐月子能不能吃牛奶？

坐月子的媽媽是可以喝牛奶的，但是必須在生完寶寶2周後再喝。因為牛奶不易消化，而且坐月子的媽媽腸道功能沒有恢復，食用後容易造成腹瀉、腹痛，以及消化不良的癥狀。等到坐月子的媽媽腸道功能恢復後，再開始喝牛奶。剛開始喝牛奶的量不要太多，腸道適應後再喝正常的量。

牛奶的種類十分豐富，市面上最常見的是低脂、全脂，以脫脂牛奶。現在還出現瞭添加多種營養物質的牛奶，如紅棗牛奶中添加瞭鐵，高鈣低脂牛奶中添加瞭更多的鈣。

坐月子的媽媽需要吃很多有利於身體恢復的食物，要通過飲食補充營養，幫助身體調理。牛奶中的鈣含量很高，甚至遠遠超過骨頭湯、蝦皮等補鈣的食物，而且牛奶裡的微量元素有利於促進人體對鈣的吸收。除此之外，如果坐月子的媽媽患有貧血和胃潰瘍的話，其實是不適合喝牛奶的。