坐月子菜裡可以放鹽嗎

女性在坐月子的時候，日常的飲食非常重要，如果可以合理、科學的搭配飲食，就能讓產婦盡快的恢復。而且隻有將飲食調理好，寶媽才能夠分泌更多的奶水，並且讓奶水中的營養豐富。那麼，坐月子菜裡可以放鹽嗎？

在女性坐月子期間，菜裡是可以放鹽的。在鹽中含鈉，這是人體必需的物質。要是身體中缺鈉的話，便會導致低血壓，並且會出現頭昏眼花、惡心、乏力以及無食欲等癥狀。所以，在坐月子的時候，菜裡也是要放鹽的。

菜裡不放鹽的話，會影響到產婦食欲，這對於營養的攝入很不利，可能會影響到產婦泌乳。而且產婦鈉的攝入量不足，還會影響到體內的電解質平衡，這對健康是一種損害。

雖然月子餐裡也要放鹽，但是卻不能多放。要是產婦對鹽量攝入太多的話，便會增加腎臟的負擔，這對於腎臟健康很不利，而且容易導致血壓升高。所以產婦吃鹽應該適量，即不能太多，也不能沒有。成年人每天都應該攝入4.5-9克鹽，這個攝入量不會給人體造成危害。產婦可以按照最低標準來攝入，也就是每天吃4.5克鹽。