哺乳期能不能吃水瓜

哺乳期的媽媽們為瞭乳汁的營養健康，也會特別註意自己的飲食生活習慣，會嚴格把控自己的飲食食物。往往這期間媽媽們，都會大量吃些有助於下奶的食物，這樣才能保證滿足寶寶的需求。那麼，哺乳期能不能吃水瓜？

哺乳期可以吃水瓜，水瓜對哺乳期的媽媽有很大的幫助。哺乳媽媽吃適量水瓜不僅可以幫助媽媽疏通乳腺，提高乳汁的質量，並且還能幫助媽媽們美白皮膚，對哺乳媽媽非常有益，對寶寶健康也很有幫助。

媽媽們在哺乳期吃水瓜的話，可以用水瓜搭配一些肉質食物烹飪熬湯食用，這樣可以增加水瓜的通乳效果。尤其是一些哺乳期乳汁不夠的媽媽們，可以更多的食用些水瓜。並且產後媽媽吃水瓜，還有助於產後月經的恢復，還能調節內分泌紊亂的現象。

哺乳期的媽媽們應該多吃些大補的食物，像烏雞湯，排骨湯等高蛋白質湯類食物，還可以喝一些豆漿，牛奶等奶制品，這些都是有助於提高哺乳媽媽乳汁質量的。媽媽們還可以用水瓜和鯽魚放在一起，燉成鯽魚水瓜湯飲用，對哺乳媽媽也是很有好處的。