哺乳期可以減肥運動嗎

現在的女性生完孩子後，如果可以的話，都會堅持哺乳的。但女性生完孩子也會擔心自己的身材走樣，在哺乳期也吃瞭很多有營養的食物，導致身體胖瞭不少。不少女性還在哺乳期的時候就想考慮減肥，那麼，可以進行運動減肥嗎？

1、在哺乳期是可以做運動減肥的。因為媽媽還需要哺乳，需要保證乳汁的質量，而運動減肥是最合適的方法瞭。但是媽媽要確保自己的身體恢復瞭才能適當做運動。比如剖腹產的話，因為考慮刀口安全，所以媽媽要註意不要做劇烈的運動。

2、哺乳期減肥，有氧運動其實不錯的，可以每天晚飯後半個小時左右，就出去走走，晚上也不多人活動，新陳代謝也會慢慢減少，這個時候出去走走，可以促進新陳代謝功能，讓晚餐的能量不會擠壓。

3、哺乳期減肥是不能太著急的，還是需要保證營養的，一天三頓飯還是要吃的，可以保證奶水充足。不吃太油膩的食物，早上起來可以先喝一杯白開水，可以排毒養顏，清洗腸道。

愛美的心是人人都會有的，但是因為在哺乳期，還要給寶寶喂奶，媽媽想減肥需要考慮的事情還是很多的。哺乳期減肥一定不能通過節食來減肥，不然奶水會變少，寶寶就會吃不飽瞭。等到斷奶之後，媽媽可以采取很多方法減肥瞭，再忍耐一下吧。