哺乳期可以開背按摩嗎

生成母乳且給孩子哺乳的過程，會消耗媽媽自身很多的營養元素。所以，產婦哺乳期要補充很多營養豐富的食物，也要註意避開不利於奶水分泌的食物。另外，日常的休息、睡眠等也是非常重要的。那麼，哺乳期可以開背按摩嗎？

哺乳期可以開背按摩。開背按摩可通絡、活血，按摩的精油經過揮發不會影響到小寶寶。建議不要太擔心，調節、放松下心情。開背後註意多喝水，加強新陳代謝。多吃有營養的良品，按時做好產後檢查。不過要是喂奶感覺不適，建議可調整下其他的哺乳方式，而不是借由精油開背來幫助哺乳。

哺乳期婦女膳食需要的鈣的總量會比一般女性多得多。奶類食品含鈣多，易吸收，是鈣很好的來源之一。建議媽媽產後哺乳時，自己也可多喝牛奶。另外，多吃深綠色蔬菜、小魚等含鈣多的食物。為增加鈣的吸收率，哺乳期婦女還可以多補充維生素D或多做戶外活動。

處於哺乳期的女性，為瞭增加泌乳量，建議多保持愉悅心情，樹立信心。盡早開奶，生活盡量做到規律。每天睡眠保證充足，不要太勞累。禁止煙酒，不喝咖啡、濃茶。同時，還可適當做產後健身操等運動，來促使產婦復原機體，慢慢恢復為適宜的體重，避免產後肥胖。