怎麼改善產後漏尿

女性產後一定要坐好月子，如果女性月子裡身體休養不好，特別是女性如果月子裡進行瞭重體力勞動，那麼日後就會非常容易出現漏尿。漏尿會嚴重影響生活和工作。那麼怎麼改善產後漏尿呢？

1. 提肛運動。女性如果存在漏尿，需要及時的進行提肛運動。提肛運動就是收縮臀部的肌肉，用力讓自己的肛門收縮起來，之後慢慢放松，這樣循環往復進行鍛煉，每天鍛煉100次，這樣經過一段時間的鍛煉，很快就可以見到效果，漏尿就會好轉。

2. 鍛煉盆底肌肉。漏尿常常是因為盆底肌肉松弛造成的，所以一定要鍛煉盆底肌，提高盆底肌張力。可以在排尿的時候，中斷幾秒鐘，之後再恢復排尿，再中斷幾秒鐘，再恢復排尿，這樣反復鍛煉，可以使得盆底肌肉收縮能力增強，讓漏尿好轉。

3. 註意陰道保養。漏尿一定要註意陰道的保養，防止泌尿系統出現感染。如果泌尿系統出現感染，那麼漏尿的情況可能會嚴重化。女性房事之後最好是及時的排尿，避免膀胱炎。不要因為漏尿減少水的攝入，也不要憋尿太長時間，保持大小便規律。

4. 手術治療。如果漏尿經過上述方法的鍛煉之後，還沒有好轉，而且漏尿比較嚴重，那麼就需要及時的采取手術治療，手術治療主要是增加括約肌的張力，從而使得漏尿好轉。