順產月子餐怎麼吃

順產之後需要做足月子，在月子期間月子餐決定瞭孕婦的恢復以及寶寶的生長發育，如果月子餐吃的不好，可能會讓孕婦身體得不到恢復更加虛弱，甚至落下月子病。那麼，順產月子餐怎麼吃呢？

順產之後月子餐一定要註意搭配，關鍵在於清淡營養不油膩。過於油膩的食物，可能會導致孕婦出現毛囊炎。可以使用比較豐富的食材，來刺激孕婦的胃口，同時盡量保證每一餐都有蔬菜水果和肉類。傢人也可以根據產後孕婦的身體情況進行調整。

產後一周內為瞭讓孕婦更好地排出惡露，可以給孕婦做一些活血化瘀，補氣血的食物，豬肝粥、大棗粥等食物都是比較清淡的，而且還能夠補血化瘀。很多孕婦為瞭大補可能會喝豬蹄湯雞湯等，但是產後一周內盡量不要吃這種油份太高的食物。

之後的月子餐，不僅註重幫助孕婦身體的恢復也要幫助下奶。這個時候孕婦可以開始喝一些油分比較高的食物，比如說豬蹄湯、雞湯、魚湯等，蔬菜方面可以多攝入絲瓜、豆腐等，也可以適當的攝入一些粗糧，多吃新鮮的水果，保證足夠的休息。