產後怎麼促進排惡露

順產和剖腹產都會排惡露的。排惡露是一個正常的過程，能夠將體內的毒素排出到體外來。在排惡露時，一定要將體內惡露完全排出。那麼產後該怎麼促進排惡露呢？

1.食物調理

一定要及時將體內惡露排出到體外來，才不會影響到自己的健康。可以利用食物調理，建議媽媽多吃一點溫補的食物。剛剛生完孩子，因此媽媽多吃一點清淡的食物，有利於把體內的惡露排得幹凈一些。

2.中藥調理

如果媽媽體內惡露較多，而且總是也排出不幹凈，可以利用中藥的方式來調理。媽媽不要隨便用中藥，最好要先到醫院檢查一下。看看到底是什麼原因導致惡露不盡。在醫生的建議下，使用相關的中藥調理。

3.產後康復

產後康復非常重要，不僅能夠幫助排出惡露，而且有利於產婦身體恢復。適當做產後恢復，能夠促進子宮收縮，惡露排得更快一點。產後恢復是一筆不小的費用，因此媽媽要根據自己的實際收入來決定做產後康復。等媽媽可以下地走動時，媽媽盡量一定要多走動走動，總是躺在床上不動，對身體恢復非常不利。