哺乳期亂吃影響大嗎

女性懷著寶寶的時間會長達十個月之久，這十個月的時間，很多食物是需要戒口的，為瞭胎寶寶的健康，很多女性朋友們無論多想吃，都是克制住自己，總想著等到寶寶出生瞭，那些想吃很久的食物就可以肆無忌憚地吃起來瞭，但也有些媽媽會擔心哺乳期亂吃影響大嗎？

1、有一些哺乳期媽媽愛吃各種不健康的零食，這樣會令到母乳分泌不充足，或者會出現突然斷奶的情況，那麼寶寶就會被餓肚子，且還會導致母乳所含的營養物質降低，是會使寶寶身體的發育發生停止，長時間身體重量和長度，都沒有增加。

2、如果吃瞭海鮮等食物，還容易引起過敏現象，這時候一些濕疹就會發生在寶寶的身上，這是必須在采用藥物治療的，為瞭不讓這種情況出現，媽媽對自己的飲食一定要控制好，那些鈣和鐵元素含量高的食物要多吃一點，不要吃辛辣的東西，比如說辣椒，茴香等。

3、哺乳期媽媽如果喜歡喝酒，而且飲酒量過大還會造成出現嗜睡和乏力以及體重異常，也會使乳汁分泌減少。咖啡喝得多的話咖啡會通過乳汁被寶寶吸收到體內，可能會對寶寶的心跳及睡眠造成影響，造成寶寶煩躁、易怒、失眠等狀況。

所以在哺乳期的媽媽們最好對不健康的食物要克制一下的，畢竟很多食物對寶寶來說確實是會造成一些沒有必要的傷害，對產後媽媽自身的健康也是沒有什麼益處的，所以處在哺乳期的女性在膳食方面還是要以健康營養為好。