哺乳期能不能吃魚肝油

很多女性在哺乳期感覺自己的身體狀況沒有那麼好，總想著需不需要補充營養，這樣可以提高身體體質，同時也能讓寶寶能夠健康的成長，但是寶媽也擔心自己亂補充營養，會因此影響寶寶的健康。那麼，哺乳期能不能吃魚肝油？

哺乳期能不能吃魚肝油

在哺乳期若是媽媽的身體體質好，那就沒必要補充魚肝油，這時候可以從飲食方面進行著手，通過飲食的調理，也是能起到很好的養生保健作用。而部分媽媽在哺乳期身體不適，這時可以適當吃些魚肝油，也是沒有什麼問題的。

哺乳期飲食有哪些原則

1.多喝湯湯水水

平時能多喝各種湯水，其實對哺乳期是有利的，能促進乳汁的分泌，每餐要適當攝入湯水外，平時也要多適當攝入水分，此外也可以喝牛奶、豆漿、水等進行補充，這樣讓乳汁的營養更全面。

2.多食蛋白質食物

在哺乳期媽媽若是能攝入大量優質蛋白，也能促進乳汁分泌，所以平時應該多吃瘦肉、魚肉等，這些都含有優質蛋白，而素食當中的黃豆、堅果也是含有植物蛋白，都能補充寶媽身體所需要的蛋白質。