產後抑鬱吃什麼緩解

　　有很多的女性在產後出現有抑鬱癥的現象，產後抑鬱有的人並不把它當作一種病，但是，抑鬱癥嚴重起來也非常可怕，有的人會自殺，產後抑鬱非常嚴重，必須要積極的治療。產後抑鬱吃什麼緩解？

　　產後抑鬱癥患者建議多吃一些魚，魚的作用是能夠改善精神障礙，特別是魚裡面含的Ω-3脂肪酸更是能發揮與抗抑鬱癥藥物一樣的作用，使人的心理焦慮減輕。

　　產後抑鬱也可以多吃含硒高的食物，像雞肉，海鮮，谷類等，這類原來食物可以改善情緒，改善精神抑鬱問題。也可以多吃含銅的食物，如果人體內缺銅容易導致神經細胞出現失調情況，結果就會導致內分泌系統失調也就容易導致失眠。

　　產後抑鬱在出現之前有三個征兆，一旦發現這三個征兆，就要到醫院檢查。首先是產婦會情緒低落，對未來不抱有希望，沒有信心，其至會有自殺傾向。其次，整天生活懶散，沒有興趣愛好，不與人溝通，對以前感興趣的事物也沒興趣瞭。最後，抑鬱癥患者一直有壓力，內心一點也不輕松，沒有精力，不能從生活中找到樂趣。