剖腹產後如何減肚子

懷孕生產的原因會使女性腹部腰圍明顯增加，所以很多女性產後將重點放在瞭怎樣減去肚子上贅肉。但是有的女性是剖腹產分娩方式，這讓產後女性再做康復訓練時，也擔心會影響到刀口恢復，那麼剖腹產後如何減肚子呢？

1. 適量的運動。剖腹產女性為瞭促使腹部恢復，也需要適量的運動才能促進身體機能運行，可使子宮較快恢復。所以在剖腹產後能夠臨床活動時，要適量的運動，比如散散步，做做產後康復操等。

2. 如果刀口恢復良好，還可以適量的對腹部進行按摩，但是力度應掌握好，不易太過於用力，可以采取，上下輕柔的方式，然後結合肚臍周圍進行轉圈按摩方式，可先按順時針方向按摩，然後在逆時針交替進行，通過按摩也有助於剖腹產後收腹減肚子。

3. 經過必要的術後恢復期，若剖腹產後刀口恢復良好，能夠進行較大運動量時，建議產後女性做仰臥起坐。這種方式可以減去腹部贅肉，能促使產後子宮復原，同時也可較好的減去腰腹部過多脂肪。每日合理做此運動，對產後減肚子效果較為明顯。