產後宜吃什麼主食

女人經歷瞭十月懷孕的路程，就會迎來分娩的時刻，接著進入坐月子的階段。懷孕生孩子，都需要耗費很大的能量，在月子必須要吃點好的食物補回身體，產婦是大功臣，是不能怠慢的。那麼，產後宜吃什麼主食？

1、產後一般是建議吃米湯或者是面條作為主食，不適合吃太硬的米飯。因為產婦的消化能力相對較弱，米飯太硬不利於胃腸蠕動，應該多吃清淡的湯水，以免給身體帶來太多負擔，湯水對促進產後恢復非常有幫助。

2、產婦休養半個月後，就可以恢復到以前的正常主食。例如，喜歡饅頭的人可以適當吃一些。分娩期間飲食中最重要的是將肉和蔬菜科學搭配。隻有更加合理和豐富的食物搭配才能保證產婦身體吸收足夠的營養，這不僅有利於產婦身體的恢復，母乳質量也會提高。

有些產婦比較愛美，擔心在月子的時候吃得太多瞭，身體肥胖瞭，這樣就不美瞭。其實，在月子期間產婦不應該怕胖，而是應該闖開自己的肚子吃。在減肥之前，應該先有個好的身體，現在身體都沒恢復，這樣的美也不健康。