順產後怎樣保養縮陰效果好

對於女性來說，陰道松弛簡直是一種噩夢，而順產完瞭之後，女性的陰道就很容易變得松弛，那麼就要采取一些措施來縮陰，當然要選擇好陰道恢復的最佳期限，那麼順產後怎樣保養縮陰效果好？

1、在順產以後，女性一定要采取正確的措施來幫助，所以一定不能盲目做，一定要保持有理性的判斷，這樣才能找到最適合自己的婚姻方法，而且在發現有瞭陰道松弛問題後，第一時間就要關註如何進行索引，這樣才能及時采取一些措施來幫助治療，在順產後可以通過一些運動來幫助縮陰，當然陰道本身就有修復能力。

2、雖說陰道本身有恢復能力，但是由於在生產的時候，陰道的肌肉可能會受到某些方面的傷害，那麼陰道彈性的恢復就要更久，所以可以通過身體運動來幫助增加恢復，比如說可以做一些提高運動，在感覺到有便意之後就要憋住大便，進行提肛運動，然後在上廁所，反復幾次就能鍛煉盆腔裡的肌肉。

3、當然在每次上廁所小便的時候，也可以幫助收縮陰部，那麼在這個時候就要阻止尿液的排出，在兩分鐘之後再進行排便，再進行收縮，堅持的時間越長鍛煉的效果就越好，堅持練習兩個月左右就會感受到陰道有收縮，同時每天早上還可以做一些運動來幫助恢復，鍛煉一段時間就能幫助陰道回縮。