生完孩子能不能吃魚

生完孩子後，大多數女性的食欲都被重新喚醒，這時整個孕期壓抑的食欲都會恢復，所以也特別想吃一些有味道的食物，那麼生完孩子能不能吃魚？

魚有著極高的營養價值，無論是在孕期還是產後的月子和哺乳期，魚都是最佳補充營養的食物之一，所以孕婦可以放心的吃魚。最好是多喝一些魚湯，這樣才能補充生產過程中丟失的營養。但是也不建議在生完孩子後立刻大補，必須先讓身體恢復一段時間，才能有能力適應高熱量食物。

產後女性的血氣虧損比較多，除瞭魚類還應該攝入豬瘦肉、牛瘦肉等紅肉類型，還要適當的食用動物肝臟，以起到補鐵補鋅的效果。同樣這些都是在月子期過半以後再開始使用，開始的一段時間還是建議以流質食物和好消化吸收的粥類食物為主。

產後要註意補充水分，分娩後女性的身體各項器官都會有大量的水份排出，特別是有些女性還會出虛汗。本來就要排惡露，再加上大量的體液流失，一定要多喝水，補充水份。建議多吃蔬果、補充水份的同時還可以補充營養元素。