哺乳期能不能吃麥片

哺乳期很多媽媽又想補充營養，但是又怕隨便吃的食物可能引起母乳的變化，所以各種食物都不敢吃，食用前都必須詢問仔細，那麼哺乳期能不能吃麥片？

對於哺乳期的產婦來說，補充營養是首要的，因為自己需要營養來補充身體，而孩子則需要母乳的營養來成長發育。普通的麥片不僅含糖量高，而且營養根本跟不上產婦需要的。哺乳期選擇的麥片一定要有足夠的營養和安全保證，否則不建議吃麥片。

高質量的麥片中有綜合的營養物質，不僅能補充營養，對於微量物質也不會落下，從鈣鋅鐵到各種鉀、鎂等微量元素，大多都可以通過麥片來補充。所以產婦食用麥片有著很高的利用率，有些麥片中還有抗氧化蛋白，對於女性自身的皮膚也有很大的幫助。

麥片屬於經過處理後的燕麥，營養成分可能不如燕麥來的真實，所以產婦除瞭可以吃麥片，燕麥片也是不錯的選擇，燕麥片配合牛奶服用，是絕佳補充營養的食物來源。其中不僅有蛋白質還有膳食纖維和維生素。況且燕麥片還屬於五谷類食物，有著健康和安全的飲食保障。