喂奶能不能吃小白菜

女性哺乳期需要特別註重此階段飲食，因為有些食物有回奶作用，若食用不當極有可能會造成乳汁分泌減少，或者是沒有乳汁分泌。而日常所吃的小白菜屬於一種普通的季節性蔬菜，那麼哺乳期的女性，需要每天喂奶能不能吃小白菜呢？

小白菜是常見的蔬菜種類，給小寶寶喂奶期間的哺乳媽媽，可以適量的吃一些小白菜，這並不會因吃小白菜對哺乳期有所不利影響。小白菜性平微苦，是較好的哺乳期可吃的蔬菜，能減少哺乳期便秘，並有利於體內毒素排出，所以可較好的提高乳汁質量。

此外，若是哺乳期女性有腹瀉情況時，就暫時不宜再吃小白菜。因為小白菜屬於綠葉型蔬菜，含有的植物纖維素較多，並且其具有獨特的通便功效，腹瀉吃小白菜易使癥狀加重，應調理好腹瀉後再吃小白菜為宜。

還需要註意若是炒制的小白菜較多，一次吃不完時，切不要放到下一頓再吃。因為小白菜中所含有的一些物質會和炒菜中所放入的鹽分，擱置一段時間會形成亞硝酸鹽。尤其是過夜之後的炒小白菜，且不可再食用，以免對哺乳期健康有不利影響。