哺乳期便秘能喝青汁嗎

哺乳期的女性很容易出現便秘，因為吃瞭很多食物，運動又少，腸胃蠕動性差，就會導致便秘。便秘讓人很難受，但是媽媽此時又不能隨便使用藥物，因為藥物會影響到乳汁。那麼，哺乳期便秘能喝青汁嗎？

1、青汁屬於寒性，容易導致腹瀉。哺乳期用後也可以導致寶寶拉肚子，不止是媽媽拉肚子。這樣對寶寶的健康也是有影響的，因此不要使用青汁。建議哺乳期存在便秘的情況，需要在飲食上適量控制，適量運動，慢慢調節。

2、哺乳期便秘，需添加更多的纖維素食物和水，多吃富含纖維素多的食物，能促進消化液的分泌使腸道蠕動，從而軟化糞便。保持每天早上空腹喝一杯水，避免因體內缺水而使糞便無法形成。

3、如果條件允許，也可以多喝蜂蜜水或多吃香蕉，這能有效緩解便秘。此外，適度鍛煉也是非常有益。適當的鍛煉能增強胃腸道蠕動，避免食物在體內堆積過久，若效果不太明顯的話，建議及時就醫。

哺乳期的飲食也是很重要的，媽媽需要合理搭配飲食。如果出現便秘瞭，也不要隨便自己吃點什麼東西來緩解。萬一沒註意，就會影響到寶寶瞭。如果寶寶也出現瞭拉肚子，那寶寶就遭罪瞭。