月子餐都吃什麼主食

處在月子期間的女性，需要吃適合月子的餐食，才能夠對於身體健康有好處，能夠更好的恢復，對於吃奶的寶寶也有好處。不過很多女性，都不知道月子裡面應該吃什麼好，特別是主食。那麼，月子餐都吃什麼主食？

首先，女性在坐月子期間，第一周的月子餐，一般都是一比較好消化的粥類為主。比如可以給產婦做一些八寶粥喝，有清熱解毒的作用，對於產婦的脾臟也有好處，而且還能促進惡露的排出，營養產婦的頭發，對於下奶也比較有好處。

其次，女性做月子的第二周，可以適當給女性做一些糙米飯、五谷飯、黑米飯、糯米飯等，這些主食不僅能夠讓產婦吃飽，而且裡面的各種營養元素比較多，對於臟器十分有好處，還有助於子宮以及傷口的恢復。在做的時候，盡量做的軟糯一些，更有助於月子期間女性的消化。

另外，月子餐除瞭主食，還要註意營養均衡一些，適當多吃一些新鮮的蔬菜，同時豆類、肉類也不可少。吃的均衡一些，能夠讓身體恢復的更快更好，也有助於吃奶寶寶的營養補充。