坐月子能不能吃橘子

橘子酸酸甜甜的，味道基本上是能讓人接受的，而且營養價值也是比較豐富的，但是在坐月子的時候，女性不是什麼水果都能吃的，那麼坐月子能不能吃橘子呢？

女性坐月子能吃橘子，因為吃橘子對身體是沒有什麼影響的，不過要避免食用過量，食用過量很容易引發腹脹痛，造成身體上的負擔，在坐月子期間要做好保溫工作，著重保護腰部，平時要鍛煉身體，調整飲食結構，一個好心態也是很重要的。避免過度勞累，這能有效的恢復身體。

橘子的營養有哪些呢？

1. 橘子的薄皮中有豐富的膳食纖維以及大量果膠，膳食纖維和果膠可以有效通便，而且還能降低膽固醇。但是因為橘子的維生素C和果酸含量都非常豐富，不過在食用橘子的時候不能正在服用一些刺激性的藥物。

2. 橘子中的核黃素含量較高，核黃素就是維生素B2。其中維生素B2為身體裡酶系統的基礎，其主要參與新陳代謝。還可以通過脂肪、蛋白質、碳水化合物等的代謝來提高人體對蛋白質的吸收，這能促進生長發育。同時也能調節腎上腺素分泌，從而強化肝功能。