坐月子能不能吃烤紅薯

生完孩子之後，許多產婦們都放松瞭不少。生產完之後迎來的就是月子期間瞭。雖說這個時候產婦們隻需要休息好、吃好就行瞭。但是怎麼休息以及怎麼吃還是一個很關鍵的問題。那麼，坐月子能不能吃烤紅薯呢？

坐月子能不能吃烤紅薯

當然可以吃。紅薯的營養豐富，裡面有許多膳食纖維和維生素。但不同顏色的紅薯營養特點也不同。建議產婦在月子期間吃白薯，它的粗纖維比較高。對腸胃功能有好處，還能治療便秘。但同時紅薯的熱量也高，所以建議不要吃太多。

如何科學的坐月子

有些產婦將月子看的非常重，導致月子期間精神上沒有得到很好的放松。其實坐月子首先就是要有一個好的心情，平時適當的走動一下就好瞭。在月子期間，飲食上也沒有什麼禁忌，隻要產婦想吃的，都可以嘗試。不要吃太多就好瞭，營養均衡是非常重要的。關於月子產婦的衛生也很重要，因為這個時候產婦很容易受細菌感染。所以要註意做好個人衛生。出瞭月子之後就可以慢慢的恢復運動瞭，差不多三個月的時候就能像孕前一樣運動瞭。