哺乳期能不能吃蘑菇

對於剛生產完的孕媽們來說，哺乳期最首要的任務便是要保證寶寶的營養需求，因此需為寶寶提供優質、健康的母乳。而孕媽媽的飲食決定瞭母乳的質量，所以哺乳期的飲食非常重要，那麼哺乳期能不能吃蘑菇？

哺乳期間是可以吃蘑菇的。蘑菇可以增加乳汁的分泌，預防壞血病，促進傷口愈合，保護肝臟和胃，增強人體免疫力，它是哺乳期的一種極好的營養保健食品。

1、蘑菇具有催乳的作用。哺乳期的媽媽食用蘑菇可以增加哺乳量，特別是對於乳汁不足的哺乳母親來說是可以多吃的。

2、蘑菇可增強細胞免疫功能，對人體新陳代謝有促進作用，從而有效提高身體免疫力。孕婦也可以保持健康，增強其抗病能力。

3、蘑菇中所含的粗糧成分是比較多的，如粗纖維和木質素等，這些物質易被人體消化吸收。它可以維持腸道內水的平衡。它還可以吸收剩餘的膽固醇、糖並排泄它。哺乳期的母親有助於通便，防止便秘。

4、蘑菇含有酪氨酸酶，可有效降低血壓，因此哺乳期的孕媽可以多吃，以防高血壓的發生。