產後兩個月便秘正常嗎

剛剛生完寶寶的寶媽多數都被便秘困擾過，因為生產後自己的活動量減少，再加上飲食受到限制，就很容易影響到大便的狀態。多數寶媽在產後一禮拜就能恢復常態，這都是正常的，那產後兩個月便秘正常嗎？

在產後兩個月還依然便秘肯定是不正常的，此時的便秘跟生寶寶沒有直接的關系，可能跟寶媽的飲食搭配和腸胃功能有關系。如果寶媽在產後的兩個月之內飲食都是比較滋補的，那就可能會導致便秘。還有個別寶媽產後腸胃功能下降，並且一直得不到調理，也會出現便秘的現象。

要想盡快的結束便秘的困擾，寶媽一定要註意對自己的飲食習進行調整，不要總是吃細糧，粗糧也要適當的攝入。同時還要增加蔬菜和水果的攝入量，尤其是香蕉、蘋果、油菜等可以幫助通便的蔬果更要多吃一些。這樣不僅能緩解便秘，還能讓自己的乳汁質量大大提高。

還有一些寶媽便秘是因為運動量過少引起的，運動量不夠就會減弱腸胃的蠕動，便秘問題就會隨之而來。這種情況在調整飲食的基礎上，還要增加自己的運動量，比如慢走、瑜伽等都很適合產後進行，可以有效的緩解便秘。