哺乳能不能吃羊肉

羊肉是很常見肉類，具有一定的滋補作用。很多哺乳期女性在坐月子的時候，身體比較虛弱，一般都會吃一些滋補身體的食物，所以有不少哺乳期女性打算吃羊肉，那麼，哺乳能不能吃羊肉？

哺乳能吃羊肉的，如果哺乳期的女性出現瞭體虛、腹痛、奶水分泌不足或者帶下等情況，不妨吃一些羊肉，能起到調理身體的作用。另外，羊肉的營養價值非常高，富含蛋白質、氨基酸、維生素以及其它的一些礦物質，比較適合哺乳期的女性食用。

羊肉的做法有很多，對於處在哺乳期的女性朋友而言，比較適合吃羊肉湯。在熬湯的時候，可以放入適量的羊板油，並將羊板油熬化掉，這樣會讓湯汁更加濃鬱。另外，在煮羊肉湯時，要一直讓湯水保持滾沸狀態，這樣才能把羊肉湯熬成乳白色。

對於哺乳期的女性而言，如果奶水不足，除瞭喝羊肉湯可以下奶以外，還可以喝豬腳花生湯、烏雞湯、鯽魚湯、酒釀蛋花湯以及山藥母雞湯等。另外，還可以吃黑芝麻、茭白、絲瓜、豌豆、萵筍、豆腐等食物，也具有一定的下奶作用。