產婦能不能吃黑芝麻糊

黑芝麻糊在吃的時候，隻要沖入適量的開水，攪拌均勻後就能食用瞭，如果喜歡吃甜味的，還可以加入白糖。不少產婦朋友想要吃黑芝麻糊，但又不知道能不能吃，那麼，產婦能不能吃黑芝麻糊？

產婦是能吃黑芝麻糊的。因為營養價值很高，含有蛋白質、維生素E、鐵元素以及脂肪，具有補血、下奶、養發、潤腸等功效，而產婦朋友往往會出現貧血、便秘、頭暈眼花、奶水不足等情況，所以，黑芝麻糊非常適合產婦朋友食用。

黑芝麻糊的做法很簡單。先要準備一些黑芝麻、糯米粉，如果有其他喜好，也可以加入核桃仁、黑米、黑豆、小米、紅豆等。然後將上述材料全部炒熟，等到炒熟後晾涼。把炒熟的黑芝麻磨成粉，然後和炒熟的糯米粉一起攪拌均勻就行瞭。

產婦朋友在哺乳期需要多註意自己的飲食，比如不要吃大補的食物，否則很容易上火的，從而出現便秘的癥狀。比如不要吃回奶的食物，像韭菜、麥芽等食物，千萬不能吃，否則奶水會變少。另外，不要吃脂肪含量高的食物，否則奶水中的脂肪含量也會偏高，容易讓寶寶出現腹瀉的情況。