如何退奶科學

有很多媽媽在給寶寶斷奶後，發現自己的乳頭裡面還有乳汁分泌出來。寶寶已經不吃自己的母乳瞭，媽媽需要退奶。掌握退奶的方法非常重要，隻有采取正確的方式退奶，才不會影響到自己的乳腺健康。那麼究竟該如何科學退奶呢？

1.慢慢減少喂奶次數

決定給寶寶斷奶時，媽媽就要有意識的給寶寶減少喂奶次數。如果媽媽還是采取之前的喂養次數，不僅導致斷奶過程比較困難，而且不利於退奶。此外媽媽要盡量多吃一點韭菜，韭菜有退奶的功效，媽媽也會少遭受一點罪。

2.乳房脹時不要排空

媽媽會時常感到自己的乳房比較脹，乳房脹的時候千萬不要將乳房裡面的乳汁全部排出來。可以用手稍微擠一點乳汁，隻要自己的乳房感覺不那麼脹就可以瞭。不能將乳房全部排空，很容易會促進乳汁分泌的。

3.避免刺激乳房

另外媽媽要盡量避免刺激到自己的乳房。特別是在洗澡的時候，很多媽媽都會采用淋浴的方式，水就會打到自己的乳房上，很容易會促進乳汁的分泌。因此媽媽要盡量避免用熱水沖洗乳房。