哺乳期能不能吃涼拌菜

產婦在哺乳期時飲食上一定要謹慎一些，以免因為飲食不當影響到身體恢復，再就是有一些食材會影響乳汁的分泌。涼拌菜是大傢三餐中不可缺少的菜肴，特別在炎熱的夏季出現的頻率更高一些。那麼，哺乳期能不能吃涼拌菜？

哺乳期的產婦吃涼拌菜的量要少一些，而且盡量不要吃放過多調味料的涼菜。產婦吃的涼拌菜建議自己在傢制作，這樣調味料方面好掌握，盡量少放，避免因為吃瞭過多的調味料影響到寶寶吃奶。而且哺乳期吃涼菜，量一定要少，不要影響到寶寶吃奶。若是吃涼菜過多，可能會導致寶寶吃奶後出生肚子脹或者腹瀉等情況。

產婦在哺乳期時，一定要註意少吃涼菜，特別是體質較差的產婦最好還是不要吃涼菜瞭。產婦的身體還在恢復過程中，盡量吃一些溫性的食物，有利於產婦的身體恢復，同時也有利於寶寶的健康成長。

產婦在給寶寶喂奶期間，吃任何食物之前應該考慮一下，吃瞭之後會不會影響到喂奶，會不會讓寶寶的腸胃出現問題。生冷的食物盡量不要吃，再就是辛辣性的食物也是禁忌。