寶媽能不能吃玉米

玉米深受多數人的喜愛，其色香味俱全，不論是大人還是小孩都對玉米情有獨鐘。對於生完孩子的寶媽來說，特別是還在哺乳期的寶媽，飲食方面要比普通人更加註意，那麼就來看看寶媽能不能吃玉米？

玉米屬於粗糧，淀粉高達70%以上，還含有豐富的膳食纖維，不論是在月子期間還是哺乳的寶媽都可以放心吃糯玉米，傳統的老硬玉米最好在打粉或是經過處理後做成玉米粥或是玉米糊吃會更加合適，其增加人體攝入的膳食纖維以達到預防便秘的效果。

玉米不僅淀粉和膳食纖維含量高，其所含的不飽和脂肪酸以及維生素B1、B2、以及維生素E都是非常豐富的，礦物質也非常豐富，因此玉米的營養價值是非常高的，寶媽可以多喝一些玉米白骨湯，不僅能補充足夠的營養，還有促進寶寶大腦的發育。

如果寶媽還處於月子期間，吃玉米的時候盡量嚼的細一些，以免引起消化不良。喝一些玉米粥或是玉米水也都是可以的。玉米所含的水溶性營養成分也是非常豐富的，月子期間和玉米水或玉米粥有利於恢復體力。但是不建議晚上飲用，因為玉米不易消化，可能會導致腸脹氣。