哺乳期能不能吃土豆片

哺乳期的重要性可不比懷孕期間低，哺乳期媽媽因為要用母乳喂養寶寶，而媽媽進食的食物將轉換成營養物質，寶寶通過喝乳汁直接就的身體內，因此，哺乳期的時候媽媽需要註意的飲食還是比較多的，很多食物還是不能隨便吃的。那麼，哺乳期能不能吃土豆片呢？

哺乳期吃土豆片是可以的，土豆可以說是地下的蘋果，土豆不僅味道好，而且營養價值也豐富。土豆含有維生素、碳水化合物、膳食纖維、蛋白質、礦物質元素等，這些都是人體必需的物質。

哺乳期媽媽不能吃辛辣刺激性食物，特別是大蒜，洋蔥、花生，巧克力等食物有過避免進食，因為刺激性大的食物，一經消化系統消化吸收後，對於母乳的味道和酸度會有所改變，可能會引起寶寶出現拉肚子或脹氣。

哺乳期媽媽要少吃番茄大豆等含酸性比較強的食物，酸性食物可能會引起寶寶出現胃部不適的情況。雖然每個寶寶的反應可能會不一樣，但是媽媽如果吃太多這些食物，寶寶都可能會出現脾氣暴躁的情況。

哺乳期的媽媽們有過多喝水，多喝湯和粥，流質的食物可以保證媽媽乳汁中的水分充分，對於乳汁的質量也可以提高，特別是食用雞鴨魚肉或者是豆類的湯，對於乳汁的分泌會更充沛，而且寶寶喝瞭以後可以增強抵抗力。