坐月子能不能吃紫薯

女性坐月子期間，身體元氣會大量消耗，可是剛生產之後的女性身體極度虛弱，卻又要進行母乳喂養。所以，坐月子期間的女性補充營養是必要的，而且飲食還需要合理搭配。那麼，坐月子能不能吃紫薯？

坐月子的女性是可以吃紫薯的，而且紫薯維生素的含量要比普通紅薯高出很多，產婦食用後也具有很高的營養價值。但是紫薯屬性偏寒，容易傷胃最好還是不要過量食用。月子期間的女性在飲食方面最好選擇流食，或半流失的食物為主。

月子期間的女性吃紫薯的好處有哪些？

1、平穩血壓：紫薯除瞭營養要高於普通紅薯外，鉀元素對於平穩血壓也是極其有利，因為鉀元素可以促進血管舒張，自然就可以平穩血壓的作用。

2、預防多種疾病：很多朋友不明白紫薯的顏色到底是怎麼回事，其實紫薯的顏色主要來源就是花青素。然而，花青素具有很好的清潔作用，所以經常食用紫薯可以預防多種疾病的發生。

3、促進消化：紅薯具有預防便秘的功效，同樣紫薯也具有這樣的功效。紫薯中的纖維素會增加排泄物的面積，從而促進腸道運動。自然就會預防便秘的問題，紫薯在好也不要過度食用，不然會引起消化不良的現象。