坐月子能不能吃豆腐皮

坐月子可以食用的東西不少，但是很多食物都要控制量，而且烹飪方式也要有所改變，否則很容易在進食後出現異常情況，那麼坐月子能不能吃豆腐皮？

其實在中醫上，豆皮有著很大的作用，但主要是起到清熱解毒利尿的效果，而且豆腐皮性味偏涼，雖然有營養價值，但是不建議脾胃虛弱的女性在月子期大量食用，少吃一些有助於補充鈣質和微量元素，吃多瞭對身體有副作用。而對其他群體則沒有特殊要求，豆皮維生素含量很高，還有多種微量元素，是不可多得的營養食材。

豆皮中含有的微量元素和氨基酸是豆漿中的數倍，所以食用豆皮都能起增強身體免疫力的作用。而且在坐月子期間，豆類食物能補充產婦需要的很多營養，而且能優化乳汁的質量，同時起到下奶的作用。所以除瞭豆皮，女性在哺乳期或者孕期都可以適當的吃一些豆類食物，意外的有好效果。

如果產後女性的乳汁分泌不足，則可以考慮食用番茄燉豆腐，不僅能補充營養和維生素，而且下奶效果良好。隻是不能多吃，建議在食用的同時多補充高蛋白、高熱量的營養，否則容易在哺乳期出現營養攝入不足的情況。