產婦能不能吃堅果

產婦生完孩子後身體氣血虧損厲害，這個時候需要適當飲食，補充身體需要的營養。但不適合吃很多大補之物，容易引起反作用，不利於產婦身體恢復。那麼，產婦生完孩子後能夠吃堅果嗎？

堅果適合產婦生完孩子後食用，不過產婦吃堅果時需要註意幾點。一是不能吃炒焦的堅果。因為炒焦的堅果可能會致癌。一般大傢煮食物時都不會高溫烹煮，這樣容易破壞食物的營養，同理炒焦的堅果中有些營養物質已經被破壞，反而會產生致癌物質，不利於身體恢復。

二是不能吃加工過的堅果。很多商傢為瞭讓堅果外觀美麗，更吸引人們的註意力，往往都會在加工時添加石蠟等物質，讓堅果不容易變質，但這樣反而不利於產婦身體健康。因此產婦在街上看到一些堅果油光漂亮，那麼極有可能是添加瞭石蠟，產婦要小心食用。

因此，產婦要吃堅果，需要到正規商店購買堅果，選擇質量上乘的食物，這樣對身體好。另外，產婦在休養期間可以吃一些蓮藕、黃花菜等食物，補充營養，防止出現便秘等情況，而且增加奶水質量，讓寶寶身體健康。