產後怎麼瘦身

準媽媽們生產之後，身材會大走樣，不過產後減肥是需要謹慎的，如果操之過急，反而會影響到產後媽媽的身體，畢竟產後媽媽的身體沒有恢復到孕前狀態，再加上要哺乳，需要補充大量有營養的物質，那麼產後怎麼瘦身？

首先，產後恢復身材這件事可急不得，尤其是孕婦分娩方式不一樣，產後身體恢復的黃金期也不同。順產的媽媽其實分娩後的三天就能夠使用收腹帶，而剖宮產的產婦手術後就能夠佩戴，但是佩戴過程中不要佩戴太緊瞭。

其次，產後媽媽停止母乳喂養之後，一定要註意營養均衡，因為哺乳期嬰幼兒所需要的營養是從母乳中獲得的，所以媽媽的營養必須要跟上，但是有部分孕媽媽母乳停止後，還是調整不過來，大吃大喝的，這樣腹部的贅肉會變得越來越多，因此哺乳期結束後，飲食上多吃蔬菜水果，少吃高熱量的食物。

最後，新媽媽們每次吃瞭飯後不要就是坐著，飯後最好是去散散步，雖然不能夠快速的達到減肥目的，可是對產後瘦身是有一定幫助的。產後散步也要把握好時間，每天可以步行30-40分鐘左右，當然運動強度需要根據產婦的體質決定。