哺乳期能不能吃菜苔

其實在女性整個生育過程中，包括備孕時期以及坐月子哺乳時期，關於飲食方面都是要十分註重的，在生育期間不同的時期需要進食不同的食物，這樣才能讓身體攝入足夠的營養物質，有利於身體健康，對此有女性問，哺乳期能不能吃菜苔？

哺乳期吃菜苔是沒有副作用的，女性可以放心吃，主要是因為菜苔營養特別豐富，其中含有大量的花青素、多糖類物質以及優質蛋白等多種營養物質，適量食用利於哺乳媽媽的胃腸道健康、身材的恢復和乳汁分泌，可提高身體抵抗力。

菜苔進食後，能讓人體攝取到大量纖維素和少許果膠物質，有非常好潤滑腸道的作用，使得體內有害物質加快排出，減少堆積在人體內，而且能幫助大便生成，保持大便暢通，防止媽媽出現便秘等腸道問題，而且當媽媽身體內積聚有害物質減少，分泌的母乳質量會更加好，對寶寶是非常好的。

此外菜苔還富含維生素、胡蘿卜素等物質，能夠促進女性產後傷口的愈合，而且女性在生產後還會有排惡露的情況，菜苔具有很好活血化瘀的功效，適量食用能促進惡露盡快排完，所以女性在產後及哺乳期間都可以適量吃些菜苔，菜苔用來清炒吃味道是最好的。