懷孕三個月人流後怎麼讓肚子恢復

懷孕後肚子會隨著增大的子宮而逐漸變大，但是有的孕媽因為不同的因素而需要做人流手術，在人流手術之後，肚子沒有恢復，因此，很多女性會為此擔心，那麼，現在我們就來看看懷孕三個月人流後怎麼讓肚子恢復？

人流手術後因為激素內分泌有所變化以及人流後休息增大，運動減少，有可能導致體型變化，比如肚子變大，通常恰當的治療是可以預防和避免這一情況的。人流後積極配合好醫生做好給類康復治療，適時增加運動開展腹壁肌肉功能鍛煉有助於以上情況恢復。

流產後肚子大可以在流產後的3～6個月進行適當的鍛煉，比如做瑜伽，仰臥起坐都是比較不錯的，減腹部脂肪的鍛煉方式。同時飲食上也要註意，合理的飲食，避免暴飲暴食，每次飯吃七八分飽，不可吃的過多。其次飲食上以清淡為主，不要吃含糖量比較高，油脂比較高的食物，因為含糖量和油脂高的食物容易增長脂肪，不利於腹部的減肥。建議限制飲食，少吃高脂、高油的食物，飲食以清淡為主。飯後適當運動鍛煉，進行慢跑、快走等有氧運動，促進恢復。