月子能不能吃瓜子

瓜子是大傢常吃的零食，有不少人都非常愛吃瓜子，這其中絕大部分是女性朋友。女性在坐月子時，對於飲食就應該多加註意瞭，需要選擇營養豐富、容易消化的食物，不要吃辛辣食品。那麼，月子能不能吃瓜子呢？

坐月子時能吃瓜子，但是不要吃得太多。女性生瞭寶寶之後，牙齒都是比較脆弱的，要是吃很多瓜子的話，便會損害牙齒的健康。此外，吃太多的瓜子很容易上火，不僅容易使產婦便秘，還就會影響到奶水的質量，不利於孩子身體健康。

如果產婦非常想吃瓜子的話，可以少量的食用一些，而且最好是選擇吃葵瓜子，這是因為在葵瓜子裡面有很多維生素，可以改善失眠癥狀，而且還能夠緩解壓力、預防貧血。現在市場上有很多種口味的瓜子，比如薄荷味的、話梅味的，這些瓜子中會加入食品添加劑，而產婦應該選擇吃原味的瓜子。

產婦最好不要吃西瓜子，雖然食用西瓜子可以健胃、通便，不過卻會影響奶水的質量。產婦應該是自己炒瓜子吃，這樣會比較幹凈衛生。而且也不會添加食品添加劑，這樣吃起來會更加放心一些。